co zamiast ryzu

Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]

Jeśli jesteś osobą, która woli usiąść do talerza wypełnionego jedzeniem bez negatywnego wpływu na zdrowie lub masę ciała, wówczas powinna Ci się spodobać idea tzw. volume eating. Co to jest i jak działa? Czytaj dalej, żeby zobaczyć, czy jedzenie objętościowe to rozwiązanie również dla Ciebie.  Podsumowanie Jedzenie objętościowe to strategia [...]

Makaron uchodzi za pokarm, który wybitnie nie służy naszej sylwetce. W czasie redukcji bardzo często zaleca się zrezygnowanie z makaronów w diecie. Tymczasem badania pokazują, że włączenie makaronu do diety nie tylko nie sprawi, że nie utyjemy, ale również może pomóc nam nieco stracić na wadze. Tuczący makaron Makaron zyskał miano tuczącego [...]

[...] pojawiają się tendencje do poszukiwań zmian w codziennym żywieniu, które mogłyby coś zmienić, w domyśle poprawić. Często okazuje się jednak, że dodatkowe komplikacje, zamiast przynieść oczekiwane efekty, utrudniają cały proces kształtowania wydolności. Jako że prym wśród diet „modnych” wiodą obecnie diety roślinne, warto wiedzieć, czy ten [...]

[...] za to, że jest tu niewielka ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Sam skład jest przeciętny. Owszem, większość to składniki naturalne, ale można by uniknąć dodatku cukru i zamiast ekstraktu przypraw, dać po prostu nieco ziół. Jak smakują pulpety? Plus za to, że są miękkie i dość soczyste. W smaku dość neutralne, żeby nie powiedzieć, że mdłe. [...]

[...] polega na ograniczeniu dowozu węglowodanów (lowcarb mniej niż 150 g węglowodanów dziennie, dieta ketogeniczna mniej niż 50 g węglowodanów dziennie). W tego rodzaju dietach zamiast węglowodanów stosuje się tłuszcze. Podaż białka jest tu zwykle niższa, szczególnie w diecie ketogenicznej. Drugi, klasyczny sposób odżywiania polega na dostarczaniu [...]

[...] z ust po szczotkowaniu jest czasami po prostu silniejsze od nas. Obecnie niektórzy eksperci zalecają wypluwanie nadmiaru śliny i pasty do zębów po zakończeniu szczotkowania zamiast płukania zębów. Pozostaw fluor na zębach i staraj się unikać jedzenia i picia przez 10 minut lub dłużej po zakończeniu szczotkowania. Nie ma niestety wielu aktualnych [...]

[...] które kochają słodycze i potrawy na słodko, nie będą odczuwać przyjemności, będąc na diecie, w której podstawę stanowią mało smakowite, wytrawne dania, a na śniadanie zamiast słodkiej owsianki widnieją codziennie kanapki z razowego pieczywa, a w porze podwieczorku zwykła sałatka. Miłośnicy kasz, makaronów i ziemniaków, nie polubią tak [...]

[...] :100g ryzu i 150g piersi z kurczaka. Wiem, ze to bardzo dobry posiłek, ale jak to zjadłem to malo co się nie pozygalem ! (tak już zostalo po szpitalu ) Mogą być kartofle zamiast ryżu, albo jajecznica z chlebem, no nie wiem. Makaron jem po treningu wiec odpada (2x to samo - nie wykonalne tzn. nie do zjedzenia ) Proszę o rade. Pozdrawiam anar [...]

więc co proponujecie, co praktykujecie?

Witam, mam dietę na masę robię od dwóch tygodni i już nie mogę patrzyć na ryż biały(z piersią kurczaka), który jem o 14.00. Dodam, że o 16.00/16:30 jem ryż brązowy(z piersią kurczaka). Co polecacie na zastąpienie ryżu białego, którego jem 80g i 100g tej piersi? Pierś mogę jeść, ale ryżu białego już nie przeboleję, jeden dziennie to wystarczająco.

Witam! Mam takie glupie pytanie ale... najwiecej siły mam na silownie gdy zjem ryz 100g...ale chodze na silownie odrazu po szkole...wiec co moge zastapic zamiast tego ryzu?bo nie wiem zabardzo jak jesc ryz w szkole hehe ;) help ;p

cze czym mozna zastapic ryz brazowy , poniewaz troche drogi jest 400 gram prawie 3 zł , moze kasza

Jak mogę zastąpić ryż, żeby było podobnie kalorycznie? Kurczak zostaje ale doszedłem do takiego etapu, że na sam widok ryżu ciśnie mnie srańsko.

Pewnie wielu z was zachodzi w głowę co tu jeść oprócz tej kurki i ryżu brązowego. Mam dla was prosty system zamienników, który wygląda mniej więcej tak: Zamienniki 150g piersi kurczaka: 150g pierś indyka, 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, 9 białek jaj, 150g schabu, 150g cielęciny, 150g ryby tłustej - 2x w tygodniu, 200g ryby chudej, 40g [...]

Hej mam pytanko Czym moge zastąpić kasze i ryż? W sumie bardzo lubie kasze i ryż ale po zjedzeniu piersi z kurczaka z ryżem/kaszą po ok 30 min mam masakryczną ochotę na słodycze :( Po niczym innym tak nie mam :/

Witam Jak w temacie, mam pytanie co byscie polecali zamiast tunczyka( to 30g bialka). Ryz ewentualnie moze byc ale tunczyka nie moge juz przelykac. Macie jakeis propozycje?? Pozdrawiam

[...] od 2 tygodni jestem na cyklu, wskoczyło mi 3 kilo, ale przez rozszerzenie żołądka początkowe pewnie aż tyle) + Białko DIETA: Cyklowanie (tak swoją drogą. nie mam pojęcia co zamiast ryżu mógłbym wrzucić w dnt do obiadu) Przy okazji wrzucam zdjęcia (jak na moje to i tak póki co nie ma na co specjalnie patrzeć). Postaram się pisać co tydzień/dwa. [...]

Co sądzicie o "kaszy kuskus" czy mogę ją włączyć do mojej diety zamiast ryżu Kasza kuskus: Energia : 358 /100g Białko: 13 Tłuszcz: 2 Węglowodany: 72 dla porównania podaje wartości odżywcze ryżu Ryż biały: Energia : 349 /100g Białko: 6.7 Tłuszcz: 0.7 Węglodany: [...]

[...] zapytać czy tak ułożone posiłki w diecie redukcyjnej są dobre czy coś pozmieniać? Od razu dodam, że nie jadam tak dzień w dzień, często jem jajka lub makaron pełnoziarnisty zamiast ryżu/jako spaghetti, zmieniam rodzaje mięsa i ryb. Generalnie zazwyczaj jadam to na co mam ochotę z rzeczy, które wymieniłem i liczę kalorie i makro na bieżąco. Olej [...]